Effecten van Rt

Runningtherapie en de effecten..

Runningtherapie heeft de volgende positieve effecten in de beginfase:

  • Langer en makkelijker volhouden hardlopen.
  • Uitgerust en rustiger voelen na het hardlopen.
  • Zelf tijdstip kan bepalen.
  • Mogelijk in niet competitie vorm.
  • Sociaal gewaardeerde activiteit.
  • Lekker weer, mooie natuur.

 Runningtherapie kent de volgende negatieve effecten in de beginfase:

  • Transpiratie
  • Versnelde ademhaling.
  • Stijfheid, vermoeidheid, pijn.
  • Geen zin hebben, tegen opzien.
  • Verlies aan tijd.
  • Kou regen en wind.

 Runningtherapie heeft de volgende positieve effecten op de langere termijn:

  • Groter aeroob uithoudingsvermogen.
  • Beter functioneren hart en longen.
  • Afname van lichamelijke klachten.
  • Minder behoefte aan roken.
  • Een goed gevoel tijdens het hardlopen.
  • Afname van ontstemming en angst.
  • Toename van zelf- en lichaamswaardering.
  • Makkelijker kunnen ontspannen en slapen.
  • Is een goede uitlaatklep.

 Runningtherapie kent de volgende negatieve effecten op de langere termijn:

  • Afzien tijdens hardlopen (bij verkeerd uitvoeren van het programma).
  • Mager postuur.

Het outdoor team..

(Bezocht 4 totaal, 1 vandaag)

Reageren is niet mogelijk